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膳食纤维分几种类型(膳食纤维的分类和具体类型)

膳食纤维分几种类型(膳食纤维的分类和具体类型)

更新时间:2024-03-20 04:19:30

膳食纤维分几种类型

膳食纤维分为两类:可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维,它不是被人体直接吸收,而是被细菌吃了,转化成细菌的能量,促进肠道细菌的正常繁殖。

非可溶性膳食纤维不能被人体吸收,但它可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,减少粪便在肠道中停留的时间等作用。 

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