盐水刷牙是一种简单易行的家庭口腔健康方法。以下是具体步骤：
1. 准备盐水：将适量食用盐加入温水中搅拌均匀，以制成盐水。盐水中的盐浓度应该为2%左右，即每200毫升水中加入4克盐。
2. 蘸湿牙刷：将刷头完全浸泡在盐水中，确保牙刷表面和内部充分被湿润。
3. 刷牙：沿着牙齿龈线方向，轻柔地刷牙，注意不要用力过猛刷伤口腔黏膜，并且不要用盐水刷牙时间超过3分钟。
4. 吐出盐水：清洗口腔后，将盐水吐掉，用清水漱口后再清洗掉盐水残留。
刷牙的时候先漱好口，然后将牙膏挤在牙刷上，刷几下有泡沫出来撒一些盐在牙刷上继续刷，将少量的食盐溶解在水，直接用盐水刷牙漱口即可，避免用力过大，损伤牙龈和牙齿。
