什么运动不伤半月板（哪种运动对半月板伤害大）

游泳是最好的运动方式，可以锻炼全身的肌肉，而且因为膝关节处于非负重状态，所以基本上不伤膝关节。

平地骑自行车，没有太大坡度及速度不快的情况下，由于人是坐在坐凳上，所以膝关节承担的体重负荷较小，同时又能锻炼到下肢的肌肉。

平卧位做一些直腿抬高、大腿内收、腿下压等下肢运动。