快走30分钟能够减肥瘦身吗（每天快走40分钟一个月能减肥吗）

快走30分钟能够减肥瘦身，同时饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；只要摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去会有很好的减肥效果。