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慢跑的最佳时长(慢跑五公里最佳时间)

慢跑的最佳时长(慢跑五公里最佳时间)

更新时间:2024-04-13 15:19:37

慢跑的最佳时长

慢跑的最佳时间是20~40分钟,心率根据自身年龄和体重在一个适当区域。身体机能、心肺功能以及骨骼肌肉都会得到充分的锻炼。

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