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怎样迅速提高肺活量和耐力(快速提升肺活量和耐力有效方法)

怎样迅速提高肺活量和耐力(快速提升肺活量和耐力有效方法)

更新时间:2024-03-19 21:00:32

怎样迅速提高肺活量和耐力

平时坚持锻炼身体可以帮助增加肺活量和耐力,并且应该经常做一些有氧运动,比如骑自行车或者长跑、游泳等,效果会更显著。除此之外,平时经常唱歌或者吹气球等,同样也能帮助增加肺活量和耐力。另外,平时也要注意补充营养,多吃富含蛋白质以及维生素的食品,帮助身体补充充足的能量,才能保持身体正常运转,避免身体素质降低而降低肺活量和耐力。

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