浪摆引体动作简介:双手握杠,悬垂于杠下,然后身体做挺腹收腹动作,幅度由小变大,就这么身体摆动,开始时,会觉得用力用不上,或者觉得身体不协调,但是练了一段时间会越来越自然,越来越熟练。记住练习初期,手臂不要用力,只要挂在杠上,让身体象一条来回扭动的鱼,收腹挺腹,收腹挺腹,顺势一拉就上去。
浪摆引体动作简介:双手握杠,悬垂于杠下,然后身体做挺腹收腹动作,幅度由小变大,就这么身体摆动,开始时,会觉得用力用不上,或者觉得身体不协调,但是练了一段时间会越来越自然,越来越熟练。记住练习初期,手臂不要用力,只要挂在杠上,让身体象一条来回扭动的鱼,收腹挺腹,收腹挺腹,顺势一拉就上去。