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提腰劲的方法(腰突的最佳锻炼方法图解)
提腰劲的方法(腰突的最佳锻炼方法图解)
更新时间:2024-03-20 07:16:32
提高腰部力量的方法很多,其中一种有效的方法就是做仰卧起坐、俯卧撑、举腿仰卧支撑和卷腹等动作,可以减少抱腹部肌肉萎缩;另外,可以结合拉伸和反向运动来增强腰部力量,帮助改善腰椎前凸。
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