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儿童吃什么五谷杂粮好(儿童吃什么五谷杂粮对长个有帮助)

儿童吃什么五谷杂粮好(儿童吃什么五谷杂粮对长个有帮助)

更新时间:2024-04-19 08:14:22

儿童吃什么五谷杂粮好

1、糙米饭  白米和糙米按照3︰1的比例放,而且煮饭时要多加些水,这样煮出来的饭就软软滑滑的了。 

 2、多宝粥(因为我放的材料往往多过8种,所以称之为多宝粥〕:  将白米和各种杂粮,如糙米,黑糯米,薏米,小米,麦片,红豆,绿豆,玉米粒等一起煮,别忘了加入红枣,葡萄干(这样煮出的粥比较甜,宝宝喜欢〕、这样的粥不仅营养够丰富,而且绵烂好入口。 

 3、全麦面包  切不同形状小块,涂果味酸奶或鲜奶油,这样可以增加面包的滑润度而且口味更好。如果是已经添加的葡萄干的全麦面包就更好吃了。 

 4、玉米  玉米面粥加红糖或芝麻酱。  鲜玉米煮熟,剥下玉米粒可以给宝宝当零食吃。也可以从超市买冷冻的甜玉米粒蒸熟(太小的宝宝不能吃,以防卡住〕。 

 5、红薯  和白米一起煮成红薯粥。  把蒸熟的红薯去皮压成泥,搓成小圆球,沾少许黑芝麻做成小娃娃头。

儿童可以吃一些比较好消化的粗粮,如小米。和红豆,绿豆。

小米可以。和绿豆做成粥来吃。红豆可以用高压锅压面 做成红豆沙。然后蒸豆包来食用。。

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