我16岁 166 初二学生 用20kg哑铃会不会太重了（十四岁用多重的哑铃）

你好，你可以做20次锻炼肌肉的锻炼动作来判断，如果很难完成就说明这个重量不适合你，如果感觉不是很累那么可以的。