成年人练字选什么笔和选哪种字体为好。要看自已喜欢什么字练再决定用什么笔。如果练颜体，可选软一些的笔如羊毫，如写欧体或柳体，要用稍硬的笔如狼毫或兼亳，如写小楷可用小楷狼毫笔。
1 成年人练字可以使用毛笔或者钢笔。
2 练字体可以根据个人喜好选择，但建议选择大楷字练习，因为大楷字是我们日常生活中应用比较广泛的一种字体，而且练习大楷字能够提升书写规范性和美感。
3 此外，为了让练习更加有规律性和系统性，可以选择一些字帖进行练习，比如《颜真卿碑帖》、《王羲之兰亭序》等，这些字帖都是经典的书法作品，对于提升成年人的书写技巧和审美水平具有很大的帮助。
