锻炼后体重增加可能是因为肌肉量增加、没有控制饮食等原因引起。
1.肌肉量增加：运动的时候脂肪量减少，肌肉量增加，会出现运动后体重增加的情况。
2.没有控制饮食：如果喜欢吃一些高脂肪、高热量食物，摄入的热量高于运动消耗热量，会出现运动后体重增加的情况。
1. 正能量平衡：摄入量大于消耗量导致体重增加。
2. 锻炼并非唯一因素：日常饮食对体重也有重要影响，长时间的体育锻炼会增加机体对食物的摄取兴奋度，导致摄入过多。
3. 科学有效的减重方法：制定科学有效的体育锻炼与饮食计划，剧烈有氧运动消耗能量更多，能更有效减轻体重。
4. 复杂的机构：体重变化还受到儿茶酚胺水平和糖皮质激素水平等多因素影响。
