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学跆拳道侧踢怎么轻松踢高位(跆拳道侧踢最简单的方法)

学跆拳道侧踢怎么轻松踢高位(跆拳道侧踢最简单的方法)

更新时间:2024-04-13 15:00:19

学跆拳道侧踢怎么轻松踢高位

侧踢高位—朝天蹬

所谓的轻松踢,都是背后苦练换来的!

如果是朝天蹬,首先柔韧至少180,能大幅度更好。要多练习腰腹肌力量,以及控腿定腿

腿踢出去的时候要有定感,不要定后又下滑。普通侧踢也一样练习

要多练常练,坚持很重要

1、压腿和坚持练劈叉等,提高自己腿胯的柔韧性;

2、不管哪种腿法,功夫上身靠多练为基础,再结合体悟各关节、肌群细微感觉,形成条件反射般的机敏和暴烈。结合压腿后多踢,同一种腿法按20-50个数量一组,每天坚持反复踢若干组,功底好了些的可自行根据情况加量(当年可是每种腿法绕足球场一圈反复近3小时);

3、别怕枯燥,坚持长期每天练,达到熟练自如每人不尽一样,但其实坚持1个月都就开始自己感得到明显进步

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