侧踢高位—朝天蹬
所谓的轻松踢，都是背后苦练换来的！
如果是朝天蹬，首先柔韧至少180，能大幅度更好。要多练习腰腹肌力量，以及控腿定腿
腿踢出去的时候要有定感，不要定后又下滑。普通侧踢也一样练习
要多练常练，坚持很重要
1、压腿和坚持练劈叉等，提高自己腿胯的柔韧性；
2、不管哪种腿法，功夫上身靠多练为基础，再结合体悟各关节、肌群细微感觉，形成条件反射般的机敏和暴烈。结合压腿后多踢，同一种腿法按20-50个数量一组，每天坚持反复踢若干组，功底好了些的可自行根据情况加量（当年可是每种腿法绕足球场一圈反复近3小时）；
3、别怕枯燥，坚持长期每天练，达到熟练自如每人不尽一样，但其实坚持1个月都就开始自己感得到明显进步
