有氧运动时心率应该控制在多少比较合适（有氧运动的心率要达到多少最佳）

在进行有氧运动时，心率应该控制在适度的范围内，即心率的目标区间。一般来说，根据年龄和健康状况，人们可以通过计算最大心率的60-80%来确定适宜的心率区间。保持在这个区间内可以有效地提高心肺功能和燃烧脂肪。然而，心率的适宜范围因人而异，应根据个人的体力水平和健康状况进行调整。在运动过程中，应注意观察心率的变化，避免过度劳累或过低的心率，以保证运动效果和身体的安全。