篮球训练计划 一个寒假 就问一天时间怎么分配 一天大概要练多长时间 早上还是晚上（篮球一周训练计划安排表）

训练最好在早上，因为人最好的体力和精神就是在早上一天大概练3个小时，不过要注意期间要休息，不要太疯狂。

可以晨跑，一些伸展身体的运动，还有俯卧撑，一些青蛙跳等各种增加体力的运动，还要练耐力，希望你能练出有所成就，谢谢