高抬腿是否可以瘦大腿，需要根据自身情况和运动量进行判断。如果身体不是特别肥胖，同时控制了饮食，且每天保持高抬腿运动，一般可以瘦大腿，而且瘦大腿的效果会比较明显。如果身体过度肥胖，且只是间歇性高抬腿，加上没有控制饮食，一般不可以瘦大腿。
1、可以：高抬腿能够促进身体血液循环，可以燃烧体内脂肪，同时可以锻炼腿部肌肉，达到塑形效果。如果身体不是特别肥胖，同时控制了饮食，每天运动量比较大，坚持锻炼半个小时以上的时间，能够燃烧腿部脂肪，可以达到瘦大腿的效果；
2、不可以：如果自身体质比较胖，每天运动量比较少，没有坚持运动，而且经常吃高脂肪和高热量的食物，摄入量大于消耗量，甚至还可能引起身体肥胖的现象，则达不到瘦大腿的目的。
此外，如果想要较好地瘦大腿，也可以采取其他运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等。
