好处一、提高身体力量
男性如果经常练习相扑深蹲能够提高身体的力量，特别是进行负重深蹲的时候，每练习一次深蹲可以调节身体的骨骼肌肉的功能，做这种力量的锻炼效果很好。
好处二、提高腿部力量
相扑深蹲也可以提高腿部力量，腿部力量对于全身力量来说是很重要，而且潜力也是比较大，一般举重或者是投掷到运动员做这种锻炼是非常重要的。
好处三、增加身体弹跳力
男性如果经常练习相扑深蹲也可以增加身体的弹跳力，能够有效的加强下半身的肌肉力量，所以大家在锻炼的时候也可以做相扑深蹲对男性的臀部、小腿、大腿肌肉都是比较好。
好处四、延缓衰老
平时经常做相扑深蹲有延缓衰老的作用，经常练习深蹲，能够降低衰老的速度，人首先衰老的部位就是腿，所以多做一些腿部锻炼，也可以延缓衰老。
好处五、强健心肺功能
男性在做相扑深蹲的时候调整好自己的呼吸，在整个过程中不断的促进胸腔的最大化吸气呼气，可以提高肺活量，也能够增强心肺功能。
好处六、增长全身肌肉
相扑深蹲男性朋友经常锻炼，也可以增长全身的肌肉，在锻炼过程中主要是锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉群，而且有负重的进行锻炼，可能效果会更明显，可以让肌肉密度更高，可以增强肌肉的力量。
