放松自己是缓解压力和焦虑的重要方法，但是不同的人有不同的放松方法。以下是一些常见的放松方法，供您参考：
1. 透过深呼吸放松身体：将注意力集中于呼吸，缓慢深呼吸，每吸一口气，就慢慢地放松一次身体。
2. 运动：可以跑步、散步或做瑜伽等运动来让身体放松，缓解紧张情绪。
3. 聆听音乐：听一些轻松、柔和的音乐，可以帮助您放松身心。
4. 活在当下：停止烦恼未来或过去的事情，专注于当下，享受当前的时刻。
5. 阅读：读一些自己感兴趣的书籍或杂志，放松身心，消磨时间。
6. 冥想：通过冥想放松自己，让思维和心灵平静下来。
总之，放松自己的方法是多种多样的，您可以选择最适合自己的一种或多种方法进行放松。
洗浴/按摩
有的时候，压力不止会让人的精神紧绷，也会让人的身体造成一些影响，洗浴和按摩是最简单的能够让我们的身体放松的方式。

大笑
看一些能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素和肾上腺素会下降，免疫力得到增强，心情也会放松。

散步
久坐伤血，散步是一个非常简单而有效的放松方法，散步的时候就只是专注走路和看看周围的风景， 不要多想，也不要碰手机。
