要截取只有自己发的朋友圈，可以按照以下步骤操作：
1.进入微信，点击朋友圈图标。
2.找到自己的朋友圈，滑动屏幕到要截取的内容。
3.按住手机屏幕下方的“主屏幕”与“返回”按钮，将它们同时按下。
4.在屏幕上会出现一个截图工具，可以调整截图的范围。
5.将截图范围调整到只有自己发的朋友圈，注意要包括100字以上的文字内容。
6.等待截图保存完毕后，可以在相册中找到并编辑。
7.将截图发送给需要的人或发布到其他平台。
需要注意的是，截取他人朋友圈内容是不合法的行为，建议尊重他人隐私并遵守法律法规。
