1、基本舞步 ：前进方步和后退方步第一拍、男进左，女退右。
2、有侧身动作。
3、第二拍 、男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。
4、注意不可斜向直接跨出。
5、女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。
6、注意不可斜向后退。
7、第三拍、 男女同时收脚并拢。
8、留意倾斜和上升运动的保持，以之交替重心和下降的转化。
9、第四拍 、男退右，女进左。
10、有侧身动作。
11、第五拍 、男左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。
12、不可斜向直接后退。
13、女右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。
14、不可斜向直接跨出。
15、第六拍 、男女同时收脚并拢。
16、注意倾斜和上升运动的保持，以上交替重心和下降的转化。
17、 至此，我们就回到了最初的起步点。
18、又可以无限循环地练习下去了。
19、2、后退右转90度和前进右转90度第一拍 ：男退左，女进右。
20、第二拍 ：男横右，女横左。
21、第三拍：双方并脚。
22、第四拍：男进右，女退左。
23、第五拍：男横左，女横右。
24、第六拍：双方并脚。
25、再从第一拍至第六拍反复一遍，回到原起步点。
26、再从头反复，循环练习。
27、扩展资料：维也纳华尔兹维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
28、基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
29、基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
30、华尔兹舞（Waltz） 用w表示。
31、也称"慢三步"。
32、摩登舞项目之一。
33、舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
34、每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。
35、通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
36、是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
华尔兹的基本舞步
华尔兹的基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。
1.前进方步和后退方步方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，现在以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。
