可以通过手机备份，导出手机通话记录，或者通过手机助手。
1若支持SD卡，可将数据备份至外置SD卡。1备份多媒体文件：我的文件-设备存储-查找需要备份的照片、视频等，以照片为例，进入DCIM文件夹-Camera-点击右上角更多-编辑-选择照片-选择后再次点击更多-复制-点击“SD卡”-选择需要复制的位置-点击“粘贴到这”（或粘贴到此处）即可。
1. 首先我们要在电脑和手机同时安装360手机助手，并且用数据线将手机与电脑连接。等待电脑识别成功后。连接前要将手机“开发者选项”中的“USB调试”打开。
2. 打开电脑里的360手机助手，点击“联系人”选项。接着探出手机里所保存的联系人列表，选择需要进行操作的联系人，然后点击“导入/导出”选项，软件便会弹出所需要导出的文件格式可供选择，这时选择Excel格式即可。
如果软件无法读取手机录的话，请先检查是否开启了软件“读取联系人记录”的权限。除了。除了上述软件外，还有豌豆荚、91手机助手、应用宝等均能实现类似功能。
