成年人零基础学习舞蹈的话，可以选择以下几种舞蹈：
1. 爵士舞：适合想要锻炼身体协调性和灵活性的初学者，音乐节奏感强，动作流畅，舞蹈形式多样。
2. 拉丁舞：如恰恰、探戈等，动作迅速、热情奔放，对提高身体协调性和音乐感有很大的帮助。
3. 街舞：是现代流行舞蹈的代表，走音乐性和动感性路线，能够挑战身体的协调性，提高身体的节奏感。
4. 芭蕾舞：传统的舞蹈形式，需要较高的柔韧性、力量和协调性，学习难度较大，但能够有效提高身体素质。
5. 钢管舞：适合想要锻炼身体柔韧性和力量的初学者，需要一定的体力和耐力，但能够让身体更加柔软，并增强自信心。
选择适合自己的舞蹈，可以从个人喜好出发，也可以根据身体素质和学习需求来选择。为了取得更好的学习效果，建议在专业老师的指导下进行学习。
成年人学什么舞蹈好需要根据个人的喜好、身体特点和兴趣爱好来选择。以下是几个适合零基础成年人学习的舞蹈项目：
1. 拉丁舞：如恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和伦巴舞等。拉丁舞动感强烈，速度适中，适合想要学习热情舞蹈的人。
2. 爵士舞：爵士舞通常以音乐节奏和快节奏的动作为特点，在节奏感和肢体协调性方面会有很大挑战。
3. 街舞：由于充满活力和自由的特点，街舞成为了很多年轻人追逐的目标。
4. 排舞：排舞是一种线舞蹈，通常以健身或娱乐为主，比较适合零基础的新手练习。
在学习舞蹈时，需要注重身体的伸展和灵活性，因此在练习前进行充分的热身和舞蹈拉伸是必要的。此外，需要坚持练习和不断努力，才能在舞蹈道路上走得更远。
