八段锦是一种具有益身心健康的传统健身功法，正确做法包括：舒展肢体，保持身体平衡，均匀呼吸，动作缓慢流畅，配合适当的吸气和呼气；每个动作重复8次，循序渐进地练习；练习前应热身，并选择空气清新、安静宽敞的场所。
禁忌包括：身体不适时停止练习；不要过度用力，保持舒适感；避免在空腹或过饱时练习；不要忽视姿势和呼吸的正确性，以防伤害；应根据个人体质和条件，选择合适的练习强度。
练习八段锦的时候要注意情志放松、准确灵活、练养兼顾、循序渐进。
1、情志放松
练习八段锦的时候要注意非常的放松，精神和形体上面都要放松下来。
2、准确灵活
练习八段锦的时候练习的姿势和方法都要是正确的，对于练习八段锦动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、呼吸等都要准确并且灵活。
3、练养兼顾
在练习八段锦的时候要注意形体和呼吸的统一，同时要注意心理上面的调节，经过锻炼身体出现了比较轻松、舒适，呼吸也变得柔和的情况，就是比较和谐的。
4、循序渐进
练习八段锦的时候要注意循序渐进，不宜贪多，只有经过一段时间和数量的练习，才能逐渐的准确，动作也才能比较连贯和准确，对于动作要领脑海里面也会比较的深刻。
