我是女生，每天必做的
1、每天晨起必喝一杯温水或是蜂蜜水
2、每天低脂粗粮饮食
3、每天必喝黑咖啡（提高新陈代谢）
4、抽出时间适当锻炼半小时
5、每天补充牛奶、钙片（保护膝盖个个关节）叶黄素（保护眼睛）辅酶Q10（保护心脏）
6、每天和父母和孩子打电话
7、每天关注时事新闻，关注疫情，注意防护
8、每天必吃新鲜蔬果
9、每天都要有愉快的心情
10、睡前一本书
1.吃饭
2.睡觉
3.洗衣服
4.喝水
5.看手机
6.锻炼身体，包括散步、打球、慢跑等
7.搞卫生，如扫地等
8.看看电视新闻
9.上班工作
10.打电话等
