分别是：防秋燥、防秋郁、防秋寒。
第一、防秋燥。
“秋燥”这个词语，想必很多人都听说过，有人就纳闷了，寒露已经接近立冬，天气变凉，怎么还有“燥”呢？其实秋燥分为两种，一种叫温燥，一种叫凉燥。很显然，霜降属于凉燥。
预防秋燥的方法，除了生津润燥的食物之外，增强自身抵抗力也是非常重要，但是霜降时节，注意运动量还是要适量。俗话说，“先补重阳，后补霜降”，重阳和霜降是比较接近的节日和节气，俗话又说“一年补透透，不如补霜降”，由此可见，霜降节气前后，是古人认为进补的大好时节，人们会在这是时候，进食羊肉或者兔肉等等。
饮食与生活息息相关，在霜降节气调节好饮食，对于预防秋燥和预防秋寒、预防秋郁有一定的作用。
第二、防秋郁
从立秋到霜降，是天气渐凉，万物渐渐凋零的过程，尤其是霜降。古人将每个节气都区分出三个候，因此有“二十四节气，七十二候”的说法，霜降的三候，除了“豺乃祭兽”、“蜇虫咸俯”之外，便是“草木黄落”。
霜降时节，草木已经黄落，万物已经萧条，难免会让人如黛玉葬花般触景生情，心生一种凄凉之感，这便是秋郁了。
那么，怎么预防秋郁呢？
首先，可以换个角度看待秋季，唐朝诗人刘禹锡曾在《秋词》中道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”，秋天虽然万物凋零，但是"霜叶红于二月花"，大地披上了红装，也是一种极其蔚为壮观的风景，别有一番风味，而且秋天“秋高气爽”，气候凉爽宜人，也就是人们所说的“却道天凉好个秋”，总之，换个角度看待秋季，便不会有“悲秋之情”
其次，古人眼中，情绪是相互克制的，认为是“喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜”，从中可知，抵御“秋郁”的其中一个方法，便是让生活中的欢声笑语来抵抗。
最后，便是适量的户外运动，亲近自然，这样也能对抗秋季的肃杀。
第三、防秋寒
从白露、寒露到霜降，讲的是水汽的三种不同状态，是越来越冷，而霜降水汽凝结成霜，则是三种状态中，最冷的一种。霜降时节，中原大地大多数地区，最低温度在10摄氏度以下，此时就要注意防寒了。
