防身当然是练散打，跆拳道倾向于健身。
散打是传承了中国传统武术优秀的格斗动作，再借鉴同一时代的各国搏击术的技术加以分析研究，摄取其中的有益成分，甚至是具体的实用技法进行照搬吸收，再把它们通过归纳整理后的技术，不断地进行融合、协调和修正，创建出全新的完整的散打技术体系。
散打的创建是实用目的，就是要代表中国武术面对各国的搏击挑战，因此他的理念与技术体系都是从实战出发。
跆拳道；韩国武术，现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用脚进行踢击对手的体育运动。提出“育德、育智、育体、育心”的教学理念，将育人放在第一位、竞技放在第二位，所以在格斗方面，为了安全，只可以用腿法和一个直拳，击打腰以上，锁骨以下，没有摔法、肘、膝、实战动作太少了。
跆拳道原来也是制敌为目的，但为了进入奥运会，适应市场教育化的理念，已经削弱了大量的具有伤害性的动作，只保留更多的安全性技能。
