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练太极对身体有什么改变(练太极的十大坏处)

练太极对身体有什么改变(练太极的十大坏处)

更新时间:2024-05-05 10:50:12

练太极对身体有什么改变

如果长期练太极的话身体肯定会变好的。太极拳连起来动作缓慢,常常被误以为是老年人的运动,但是实际上太极适合几乎所有年龄段的人(婴儿除外)。太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的,练太极的好处有很多。

首先练太极可以提高人的平衡能力,防止骨质疏松,大家都知道,太极动作缓慢常常是需要在某个动作点停留较长的时间,这就像我们练习瑜伽一样,长期练习会极大的提高我们的平衡能力,身体的平衡能力提高了之后,走路就不会容易摔跤和骨折,尤其是对老年人来说。

长期练习太极还能增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。太极动作缓慢,练习太极的时候全身放松,心脏得到充足的供血,但是又不会加重心脏的负担,所以,长期练太极对心脏是有好处的。

太极要求动静结合,动作柔中带刚,刚中带柔。它随着时代的发展逐渐成为多功能的活动项目。平衡是太极的精髓,它能使身体内部疏通经络,促进血液循环和新陈代谢等等。

太极不仅仅是武术,还是健身术,养生术。长期练太极对人的身体有很大的好处。祝您通过练习太极身体健康万事如意。

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