头洗一天就出油一般饮食要清淡，勤洗头。
这种情况有可能和皮肤油脂分泌过多有关，出现这种情况主要是平时摄入油脂的食物过多，比如吃的肉类过多，吃的零食过多，特别是有些油炸食品含有的油脂过多，就容易出现这种情况的，所以出现这种情况一定要注意清淡饮食。
使用洗发露和护发素，根据发质选择合适的护发素；
2. 头皮，以刺激毛囊分泌油脂；
3. 少吃油腻食物，多吃新鲜蔬果，定期进行淋浴清洁头皮；
4. 少用烫发器、吹风机等热敷工具，这可能会导致头发过度油腻，更加油腻；
5. 几天不洗头，换来把头发梳后，让它们散开飘。
