一、委婉的拒绝，对消耗你情绪的人，尽量远离。拒绝跟他聊天、拒绝与他邀约、拒绝与他接触，以免自己的情绪受到负面影响。
二、在拒绝不了的情况下，学会敷衍，对他的倾诉表示心不在焉，让他知难而退。
三、认真的告诉他，你不喜欢他的理由，及时止损，不要让他来消耗你有限的生命。
要远离消耗你情绪的人和事。首先你要有一个明确的价值观。改变自己。从接触一些正能量的人开始。让他们的情绪带动你的情绪，去做一些有意义的事情。
如果这一类人一直在影响你的情绪，那么你要做出一些适当的远离他们的方法。让自己忙起来，没有接触到这些消耗你的人的时间，那么你就可以从里面解脱出来。
