一个人长期不锻炼身体会怎样（人长期不锻炼不运动会怎么样）

他的身体机能会慢慢退化，身体素质也会慢慢变差，所以，适量的锻炼身体是很有必要的，爬楼，拖地，手洗衣服，走路，提东西，做操等都是锻炼。

有以下可能的后果：

1.身体代谢能力下降，容易变胖

2.力量、速度和反应等表现不如长期锻炼的表现好

3.比较容易感到疲劳