戴帽子头发炸通常是由于帽子摩擦和静电引起的。可以采取以下措施来解决这个问题：
1.使用护发素或防静电喷雾将头发喷湿，有助于减少静电；
2.使用帽子前将头发充分吹干，避免帽子摩擦头发；
3.选择材质较为柔软、光滑的帽子，避免使用羊毛、绒毛等材质的帽子；
4.使用头发夹或发带将头发扎起，避免头发乱飞。同时，保持头发的健康和滋润也是防止头发炸的重要因素。
如果戴帽子后头发被弄得乱炸，可以尝试以下方法修整和恢复发型：
1. 使用梳子或宽齿梳进行轻柔梳理，尽量不要拉扯头发，以免增加损害。
2. 使用护发产品，如护发素或发膜，帮助恢复头发的光泽和滋润。
3. 使用直发器或卷发器进行整理，根据个人发型选择合适的工具来调整发型。
4. 使用定型产品，如发胶或发蜡，帮助定型和修整头发，使其保持整洁和有序。
5. 如情况严重，考虑前往理发店咨询专业发型师，他们可以根据你的发质和需要给予专业建议和处理。
重要的是，保持头发的健康和定期修剪是预防头发炸的重要步骤。此外，选择合适大小和材质的帽子也可以减少头发受损的可能性。
