长高的拉伸方法男生（长高的拉伸动作男生最有效果）

1、跳跃

可以通过单脚站立的方式进行改善，也可以通过跳跃的方式进行拉伸，在一定程度上可以促进骨骼的发育。

2、单脚站立

也可以通过单腿站立的方式进行改善，从而促进体内的血液循环，也可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。

3、单腿跳跃

也可以通过单腿跳跃的方式进行改善，在一定程度上可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。