对于34岁的女性来说，饮食保养品是必不可少的。可以考虑选用含有胶原蛋白、葡萄籽、维生素C、E等成分的保健品，这些成分可以帮助促进皮肤的弹性和水分含量，保持肌肤的光滑和弹性。同时，适当补充鱼油、蔬果粉、铁等营养成分也有助于增强身体免疫力和抵抗力。但是，选择保养品之前应该结合自身的身体状况和对成分的适应情况进行选择，避免出现过敏或其他不良反应。平时也要多运动、保持心情愉悦，这样才能达到更好的保养效果。
建议平时要注意休息合理膳食均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，可以多吃富含大豆异黄酮的食物，可以提高卵巢的功能。不建议长期服用保健品，对身体健康是有影响的。
