十四岁小孩吃什么才长个子（十四岁的孩子吃什么能帮助长个子）

这个年龄的孩子正在快速的生长发育，是应该吃一些补钙的食物的，能够促进骨骼和身体各项系统的生长。可以早晚一杯牛奶，帮助吸收，有助于消化。鸡蛋、海带、紫菜都是很不错的食物，对身体是有好处的。平时也得多运动运动，可以促进生长激素的分泌。尽量在晚上的十点前睡觉，有助于长高。