从失温到冻死的过程一般会经历四个阶段：轻度失温、中度失温、重度失温、致命失温。
轻度失温
这时的人体核心温度一般在36℃到35℃之间，为了保护身体，体内会向大脑发出冷的信号。
随后在体温降低的同时，我们的身体、肌肉都会不受控制的颤栗，手指和脚趾会呈冻僵不灵活的状态，说话的时候也会因颤栗而出现上齿和下齿不断碰撞的情况。
中度失温
中度失温的人体核心温度在35℃到33.8℃之间，此时我们大脑的意识会变得茫然，动作也极其的不协调，这是因为手指的血管较细较小，身体为了确保人体的核心器官可以正常运作，于是会将更多的血流量转入人体的核心器官中。
重度失温
此时的人体核心体温在33.8℃到30℃之间，这个温度对于我们而言是非常致命的且会影响到自身的情绪。
在33.8℃到32.2℃之间人的状态是意识迟钝、不能使用双手，身体间接性的出现颤栗。而当体温继续下降到32.2℃到30℃之间时，我们裸露出来的皮肤会出现不同程度的冻伤、肿胀，且已经无法行走了。
不过此时我们的身体将不再出现抖动的状态，但这不代表我们安全了，因为抖动是因为肌肉中的糖原正在燃烧，为了让我们有活下去的可能身体会自动的停止抖动来储存糖原。
致命失温
而当核心体温达到31℃时，我们就会和变温动物一样进入“冬眠状态”，所有的外围循环血液都会停止，集中在核心器官中循环，并降低自身的脉搏和呼吸频率。
当核心体温达到27.7℃到25.5℃之间时，我们会彻底的失去意识，呼吸和脉搏几乎不存在，此时任何的冲击都会导致我们死亡。
共经历四个阶段，按照温度进行划分可以分成：轻度失温、中度失温、严重失温、致命失温，而且这几个阶段是接连发生的，并不是像坐云霄飞车一样给你一种死亡的恐惧感。
