无氧运动与有氧运动的最佳锻炼的时间请问是在什么时候（有氧和无氧运动具体训练建议）

无氧运动最好是在下午的14点--16点进行，或者上午10点开始有氧运动任何时间都可以，最好是两者相结合，先有氧10-15分钟再无氧训练50分钟，再有氧40分钟