步骤/方式1
1，饭后不洗澡
吃饱饭后不能马上洗澡，刚吃完饭身体大量血液会涌到胃部帮助消化，此时洗澡会导致血液流向皮肤和四肢影响消化，导致肠胃疾病。
步骤/方式2
2，睡前不洗澡
有些女性喜欢在睡前洗澡，认为可以放松，但其实是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影响睡眠质量，因为在洗澡时身体体温会上升，大脑褪黑色素分泌会被降低，导致大脑兴奋造成入睡困难。
步骤/方式3
3，水温不能过高
天气很冷，水温调高会让身体舒适，整个人暖和，但洗澡时水温过高会让皮肤表面油脂流失，从而出现干燥。另外水温过高会让皮肤表面血管扩张，让大量血液流向皮肤，导致大脑血液供应不足而有头晕、心慌等缺氧症状。
步骤/方式4
4，门窗不紧闭
洗澡时不能将门窗紧闭，要打开排气扇或者游泳窗缝，保持浴室的通风，避免缺氧。
