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科技健身和正常健身区别(自然健身和科技健身外形区别)

科技健身和正常健身区别(自然健身和科技健身外形区别)

更新时间:2024-04-18 02:24:54

科技健身和正常健身区别

1训练容量不同

自然训练者是需要通过训练来触发蛋白质合成 ,增肌就是靠蛋白质合成。而科技选手,基本上一周7天,每天24小时都处于蛋白质合成状态的,因为用药会增加蛋白质合成率。所以,这些人无需用训练来触发最大化蛋白质合成,因为他们已经处于那种状态了,他们无论怎么练都会有效。

2训练频率不同

自然训练者如果想增肌,每周全身只训练一遍是不可能最大化增肌的,你需要每周把每个部位的肌肉至少练两遍,3遍最理想,那样蛋白质合成的提升,才能占据一周的大部分时间。

而用药的因为一周7天,每天24小时都处于蛋白质合成状态,哪怕每周全身只练一次,也能达到很好的增肌效果。

训练重量不同

用药的人可以使用大重量,但其危险性,受伤的风险,要比自然训练者高。

而自然训练者的肌肉,神经系统和肌腱几乎以同样的速率增长,因此,相比用药的,他们用大重量的风险更小。

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