1. 运动方式:慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、打篮球、跳高、跳绳、吊单杠都可以促进身高增长。
2. 注意事项:在锻炼的同时,应注意蛋白质和钙的补充,多进行户外运动,刺激成骨细胞的活性。同时,也应该注意饮食健康,确保有充分的蛋白质摄入,保持良好的睡眠习惯。
1. 运动方式:慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、打篮球、跳高、跳绳、吊单杠都可以促进身高增长。
2. 注意事项:在锻炼的同时,应注意蛋白质和钙的补充,多进行户外运动,刺激成骨细胞的活性。同时,也应该注意饮食健康,确保有充分的蛋白质摄入,保持良好的睡眠习惯。