140斤坚持跑步三个月能瘦多少（体重160斤坚持跑步三个月能瘦多少）

跑步可以帮助燃烧脂肪，减少体重。根据个人身体状况和跑步强度等因素，每个人的减重效果都不同。通常情况下，一个人坚持跑步三个月，每周跑步3-4次，每次30-60分钟，如果合理控制饮食，可能会在这段时间内减掉5-15斤左右的体重。但是，减重的速度和效果因人而异，还需要注意身体状况、食物摄入和运动强度的平衡，才能健康减重。