早上和下午喝咖啡比较好。
因为早上和下午是我们身体自然分泌咖啡因的时间段，喝咖啡能够帮助我们提神醒脑，增强工作效率和注意力。
而如果在晚上喝咖啡，可能会影响睡眠质量，影响身体健康。
所以最好不要在晚上喝咖啡。
此外，喝咖啡也不能过量，一般每天饮用不超过400毫克的咖啡因是比较安全的。
如果你是一名学生，建议在考试前一个月开始逐渐减少咖啡因的摄入量，以免因过量摄入导致心慌、失眠等症状。
同时，可以适量饮用茶叶，比如绿茶和普洱茶，它们含有茶碱和茶多酚，有利于促进血液循环和新陈代谢。
咖啡一般建议在早餐后半小时左右饮用。
一般在晨起餐后饮用效果可能会更好。因为咖啡中主要的成分是咖啡因，还有一些糖、脂肪、蛋白质、纤维素和一些酸性物质。
