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鲜榛子热量脂肪高吗(生榛子跟熟榛子哪个热量高)

鲜榛子热量脂肪高吗(生榛子跟熟榛子哪个热量高)

更新时间:2024-04-17 05:29:59

鲜榛子热量脂肪高吗

高。600卡路里/100克

榛子食物纤维含量高。榛子富含食物纤维,有利于增加饱腹感,减少食量摄入,有效地控制体重和防止肥胖, 低脂肪、低热量。榛子中脂肪含量低,所含的脂肪大部分为不饱和脂肪酸,适合肥胖人群食用。同时,榛子的热量也比较低,每100克仅含约600卡路里,适宜在低热量饮食中使用。

榛子热量高,应该适量食用:

1. 榛子富含营养:榛子含有的营养很丰富,可以补充人体所需的营养。

2. 适量食用不会发胖:吃10-15颗榛子最好,适量吃后热量会及时消耗,不容易发胖。

3. 多吃会导致发胖:吃多了榛子的热量没有消耗完会转为脂肪堆积在体内,长期吃多容易发胖。

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