选牙膏应该根据自己的口腔状况和清洁需求来选择。
1.口腔状况不同，选用的牙膏也不同。
例如，口臭、口腔溃疡等问题需要选择口气清新、口腔护理等功能性牙膏；龋齿问题需要选用含氟成分的抗龋齿牙膏；敏感牙齿需要选择无刺激、温和舒适的功能型牙膏。
2.清洁需求不同，也需要选用不同的牙膏。
例如，想要去除牙垢，可以选择含有磨砂颗粒的牙膏；想要美白牙齿，可以选择含有美白成分的牙膏；想要保持口气清新，可以选择含有薄荷等口香糖成分的牙膏。
因此，在选购牙膏时，应该先了解自己的口腔状况和需求，再根据这些因素来选择合适的牙膏。
选牙膏要选择适合自己口腔状况的牙膏。
具体来说，应该根据自己的口腔需求和口腔健康状态，选择添加了不同功效成分的牙膏。
比如，如果口腔有明显的敏感，就应该选用针对敏感牙齿的牙膏；如果牙齿有明显的色素沉积，就可以选择美白牙膏。
此外，应该购买正规、有信誉的品牌的牙膏，避免选择过分便宜的或者不知名的产品，以保证产品质量和安全。
除了选牙膏，日常刷牙的步骤及方法也很重要。
建议每天早晚坚持刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。
刷牙应该遵循上下左右全面覆盖、轻柔按摩、舌面清洁等原则。
此外，应该定期更换牙刷，避免使用过久导致细菌滋生。
