1、人力资源管理工作，记得是人力资源管理，但不是行政管理，因为行政管理还包括一些接待，会议等工作。最好是偏人力这块。这些工作相对来说专业性强，不断积累工作经验丰富工作越高，越不容易替代。
2、会计类的工作，但是一定是懂得信息化技术的会计才能越老越值钱，所以不要不懂办公信息化。一定要记得与时俱进。不然也会被淘汰。
3、教师类的工作，教师类工作相对稳定，在某个领域能专注，也是可以长久发展的。但是要记得不要挑选那些知识更新太快，工具技术变化频繁的专业领域，不然自己也是很辛苦的。
4、事业单位，包括医院，一些机关单位等。事业编制，会比较稳定下。同时记得还是要跟上时代，不要不关心外界的发展。这样有助自己适应社会的变化。
5、厨师，人都是离不开吃饭的，中国的厨师注定永不失业，而且现在外面行业越来越火，未来家中可能都不开几次灶。
四十五岁能学的东西多了，四十五还是好年纪，成熟稳重，有丰富的阅历和经验。
可以去学习推拿按磨，护工，可以去学习汽车美容，可以去学做早餐，开个早餐店，可以去学做蛋糕，开个面包蛋糕店，可以去学健康管理师，去学直播卖货。
