痘痘肌可以变白，但需要采取正确的护肤步骤和生活习惯。以下是具体方法：
1. 清洁皮肤：保持皮肤的清洁是非常重要的。清洁皮肤可以去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞和痘痘的形成。使用温和的洁面产品和蒸汽疗法可以有效清洁皮肤。
2. 使用美白产品：可以选择含有维生素C、果酸、曲酸、熊果苷等有效成分的美白产品。这些成分可以抑制黑色素的合成，去除肌肤暗沉，让肌肤看起来更加明亮。
3. 防晒：避免日晒是美白的关键。阳光中的紫外线会激活黑色素的合成，使肌肤变得黯淡，容易出现黑斑、色斑等问题。因此，每天涂抹一个含有SPF的防晒霜非常重要。
4. 饮食健康：饮食习惯对皮肤的美白也有很大的影响。多吃水果、蔬菜、坚果等食物可以提供给皮肤所需的胶原蛋白和维生素，有益于减少皮肤损伤。
总之，只要采取正确的护肤步骤和生活习惯，痘痘肌也可以变白。不仅能改善皮肤质地，还有助于保持健康的肌肤状态。
综上所述，因为痘痘肌的皮肤通常处于炎症状态，会导致皮肤暗沉、斑点、不均匀等问题。通过适当的清洁、使用美白产品、防晒等措施可以帮助恢复肌肤的健康状态。
如果想让皮肤更加白皙，可以从内部开始调节。多喝水、保证足够的睡眠可以促进皮肤代谢、排毒，从而达到美白皮肤的效果。另外，适当的锻炼和保持心情愉悦也会对皮肤的美白有很大的帮助。
变白有方法，但是需要注重根本解决问题，不能仅仅局限于表面改变。
首先，要尽量避免使用过多的化妆品和对皮肤有害的食物，保持面部清洁和健康的饮食习惯；其次，根据自己的皮肤类型，采用适当的护肤产品，比如保湿、祛痘、美白等；最后，结合科学的生活习惯，如保证充足的睡眠，运动适量，摄入均衡的营养，来保持内在的身体健康。
这些方法是可以帮助痘痘肌变白的，但是需要坚持长期的护理和改变生活方式才能见到效果。
