我17岁了怎么养胡子（怎么才能把胡子养起来）

1. 调整饮食：多吃韭菜、土豆、肉类和海鲜等食物，有利于雄性激素水平分泌，帮助增长胡须。

2. 增加刮胡子次数：每天对局部刮胡子，促进胡须生长。

3. 按摩：用生姜按摩局部，有助于增长胡须。同时保证充足睡眠和放松心情，有助于维持激素水平稳定。