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多吃黄豆的好处和坏处

多吃黄豆的好处和坏处

更新时间:2023-09-09 11:29:07

多吃黄豆的好处和坏处

多吃黄豆的好处是能为人体补充植物蛋白。补充不饱和脂肪酸。。大豆异黄酮还能补充维生素A,维生素E。还能补充微量元素,如钙,铁,磷等。多吃大豆的坏处是,黄豆不好消化。容易产气,会造成腹胀。大豆的嘌呤比较高,尿酸高的人不要吃。

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