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补铁水果和蔬菜都有哪些(补铁的有哪些蔬菜和水果)

补铁水果和蔬菜都有哪些(补铁的有哪些蔬菜和水果)

更新时间:2024-04-13 08:41:25

补铁水果和蔬菜都有哪些

补铁的水果和蔬菜有樱桃、菠菜。缺铁会引起贫血,危害人体的健康,可以吃猪肝补充人体所需的铁元素。猪肝中含有铁元素以及蛋白质等营养成分,具有补铁补血,养肝明目的功效,可以缓解缺铁性贫血。

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