初中生午睡一般多长时间合适

半个小时合适，15岁的午睡时间半个小时左右最好，不用太长，否则影响晚上睡眠!午睡时间且不宜过长，15岁高中生午睡时间最佳30分钟左右，午睡太长，会影响到晚上睡眠的质量，太短也会有种睡不好觉的感觉，所以午睡30分钟最科学。

另外,午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影