寸劲是短距离运用的手法，其原理就是突然发力！通过体内真气和体外之力共同发力，达到最大的爆发点。练习方法要练习内气，也要练习冲拳，冲指的锻炼，最终达到内外之力共同发出。
1 是通过身体的协调运动和身体的力量传递，以最小的力量达到最大的效果。
2 是建立在太极拳“以柔克刚”的理念上的，它强调了身体内部的相互配合和整体性，通过慢速的练习和特定的呼吸方式，将身体的力量储存起来，一旦需要发力时，利用身体内部的协调运动和力量传递，以最小的力量达到最大的效果。
3 以寸劲发力有很多好处，比如说避免用力过度造成的身体损伤，提高运动效率，强化身体协调性等。
因此，在太极拳、武术、体育等领域应用广泛。
